Dieta Oczy-Odch.: Dzień 1-2

Śniadanie:

• 6 listków sałaty
• 1 średni pomidor
• 4 rzodkiewki
• 1/2 pęczku szczypiorku
• 1/2 ogórka zielonego
• sos: 1 łyżeczka oliwy + 1 łyżeczka soku z cytryny

II śniadanie:

• 1 grejpfrut lub szklanka malin

Obiad:

• 2 ugotowane w mundurkach ziemniaki w lekko osolonej wodzie
• 2 pomidory
• 1/2 małej cebuli
• 2 łyżeczki oliwy
• zioła (czosnek, tymianek, majeranek)
• szklanka zielonej herbaty bez cukru

Podwieczorek:

koktajl lub sałatka: 

• 1/2 szklanki soku z grejpfruta
• 1/2 banana
• 1/2 brzoskwini
• 10 orzechów laskowych

Kolacja:

Sałatka:

• 3 pomidory bez skórki
• 1/2 ogórka zielonego
• 1/2 cebuli
• 1/2 czerwonej papryki
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżeczka oliwy
• zioła (bazylia, koperek, natka pietruszki)

Porada doświadczonego:

Gotuj ziemniaki w mundurkach. Zachowają smak oraz wszelkie witaminy i minerały. 

Orzechy laskowe nie miel ich tylko dodaj na końcu. Będzie czym pochrupać.