Dieta Oczy-Odch. Dzień 6-7

Śniadanie:

• 1 jajko na miękko
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego + margaryna

sałatka:

• 1 pomidor
• 1 łyżeczka oliwy
• 1 łyżka szczypiorku

• szklanka kefiru

II śniadanie:

• 1 pomarańcza
• 1 kromka chleba ryżowego
• 1 łyżeczka serka fromage

Obiad:

• 3 pieczone w piekarniku ziemniaki

sałatka:

• 200 g chudego sera
• 1 łyżeczka margaryny
• 1/4 czerwonej papryki
• 1/4 żółtej papryki
• 1 łyżeczka koperku

• 1 szklanka soku pomidorowego

Podwieczorek:

koktajl:

• szklanka grejpfruta
• 1/2 szklanki mrożonych truskawek
• 1/2 banana

Kolacja:

sałatka:

• 1/2 szklanki ugotowanej soczewicy
• 1 pomidor
• 1/2 ogórka zielonego
• 1/4 papryki czerwonej
• 1 mała cebula

sos:

• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżeczka oliwy
• 2 łyżki soku z cytryny
• mielony kminek

• 1 kromka chleba pełnoziarnistego
• zielona herbata bez cukru

Porady doświadczonego:

Ugotuj soczewicę na dwa dni. Zimna też jest smaczna.

Ziemniaki umyte w mundurkach ponacinaj, posyp ziołami, zawiń w folię aluminiową i upiecz.